Amel's Sharing-Takut merupakan rasa yang dimiliki setiap orang. Hal ini merupakan bagian dari perasaan seseorang. Yang perlu anda ketahui adalah rasa takut seseorang kadarnya tidak sama atau berbeda.rasa takut yang berlebihan pada seseorang disebut fobia. Pertanyaan nya adalah apakah rasa takut yang kita miliki bisa diatasi? Beberapa tips dari Methods of Healing mengungkapkan nya.
1. Kenali ketakutan mu
Apa ketakutan mu?pasti jawaban nya berbeda beda. Ketakuan bersal dari pengalaman buruk terhadap sesuatu sehingga seseorang enggan ataupun anti untuk melakukan aktivitas tersebut lagi.cobalah untuk mengatasi ketakutan mu. Memang hal ini sangat terdengar ekstrim namun sesuatu yang kita lawan dengan niat yang kuat pasti membuahkan hasil, termasuk ketakutan mu.
2. Melawan ketakutan
Melawan ketakutan merupkan cara langkah awal kita menyadarkan bahwa apa yang kita takutkan bukanlah hal yang berarti.ketika kita mulai melawan ketakutan kita berarti kita melangkah pada tahap proses penyadaran diri bahwa rasa takutmu akan berkurang menjadi hal yang biasa saja.
3. Kendalikan Fikiran
Bila Kita mulai mersa takut, hal yang perlu kamu lakukan yaitu kendalikan fikiranmu. Alihkan fikiranmu dari rasa takut menjadi hal yang untuk di coba lawan dan biasakan. Ketika fikiran kamu sudah kamu kendalikan dengan tenang, rasa takutmu akan berangsurangsur hilang.
4. Ubah Ketakutan
Untuk menghadapi rasa takut, maka kamu harus mengakui ketakutan kamu itu terlebih dahulu.apa yang menjadi sumber permasalahan kamu takut dan mengapa. Setelahnya kamu bisa cari tahu untuk mengubah ketakutan kamu sebagai hal yang biasa saja seperti hal yang lainnya.hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri kamu untuk bisa menghilangkan ketakutan kamu.
5. Relaksasi
Keyakinan kita yang kuat akan bisa membantu kirta mengusir rasa takut. Tips mengusir rasa takut adalah coba relaksasi. Disini kita akan diajarkan untuk mengenadalikan semua perasaan kita termasuk rasa takut
0 komentar:
Posting Komentar